マラソンの基礎知識

マラソンの基本記事一覧

マラソンのシューズの選び方って?

マラソンのシューズを選ぶ時は、体格や走り方、走る時間などを目安に選ぶと良いでしょう。特にマラソン初心者は、サイズや履いた時の感触、機能性を重視して選びたいものです。マラソンのシューズは、足への衝撃を吸収できるようにクッションが入ったシューズが一般的になっています。また、マラソンのシューズには、トレー...

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マラソンで怪我をしないためにはどうする?

マラソンで怪我をしないためには、しっかりとしたウォーミングアップが必要です。マラソンを行う前には、体の筋肉に今から走るということをウォーミングアップを通して伝えなくてはいけません。特に、冬の場合には、体が冷えて筋肉も硬くなってしまっていますので、より念入りにストレッチやウォーキングなどのウォーミング...

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