マラソンの基礎知識

マラソンのトレーニング記事一覧

マラソンの練習メニューの作り方

マラソンの練習メニューの作り方に困ったことはありませんか?マラソンの練習では、漠然とランニングを続けているだけでは能力の向上は難しいものです。マラソンは走るという簡単なことですが、それでもきちんとした練習メニューを用意し、計画的に練習することが大切になります。メニューに沿って練習することは、記録の伸...

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室内でのマラソンのトレーニング方法とは?

室内でのマラソンのトレーニングは、筋力アップと基礎体力アップには欠かせないものです。室内でのマラソンのトレーニングでは、まず腹筋や背筋を鍛える筋トレを行いましょう。これらはマラソン中に正しい姿勢を保つために必要な基礎となる筋肉であり、トレーニングをすることでつけることのできる筋肉です。腹筋のトレーニ...

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マラソンに効果的な筋トレって?

マラソンをするには、筋力が付いているに越したことはありません。強い筋肉があれば、フルマラソンで完走することも出来ます。それでは、筋肉を付ける筋肉トレーニングはどうしたらいいのでしょうか?筋肉トレーニングは続かなければ意味がありませんから、いきなりハードなトレーニングメニューをするのは無理があります。...

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